导语：最新开播的电视剧《爱情进化论》中，张天爱扮演的艾若曼是一名“轻熟”阶段职场新女性，事业成功但感情空白。追剧简直停不下来，剧中张天爱总是穿一字领露肩的衣服，她的颈部和肩部也太美了吧！（来源：时尚芭莎）

张天爱

都市独立新女性

进化成更好的自己

剧中，张天爱扮演的艾若曼虽然长相甜美可人，但如顽石般坚硬的性格，令她无论在职场，还是生活中，都显得有些格格不入。

《爱情进化论》中的张天爱

艾若曼自身条件不错、凡事力争上游，事业成功，有自己的人生目标和追求，是都市独立新女性的杰出代表，却始终不受男性喜爱，还被前男友定性为没人敢爱。

艾若曼与她的好朋友也就是剧中的张若昀扮演的鹿飞都是大都市中奋斗着的三十岁单身男女。他们不甘心在三十岁被判定为黄金岁月告罄，都在努力进化出更好的自己，拉开更好的生命的时光。

《爱情进化论》艾若曼

在他们相识的十五年，兜兜转转，才认清彼此的友情，也是在进化出更好的自己后，终于收获了属于自己的爱情。

电视剧还有没有完结，让我们一起期待接下来还会发生哪些有趣的故事吧~芭姐一边追这部电视剧，一边在默默地羡慕张天爱在剧中的造型。太适合她了！因为剧中角色是白领，所以衣服都搭配的非常好看，她经常会穿一些一字领或者露肩的上衣，把她的细长的脖子和精致的锁骨都衬托得更漂亮了。

可以说芭姐是被张天爱的颜值和身材吸引而追的剧吧！但小仙女们知道吗？张天爱曾经用了两年时间减掉了30斤。其实当时的张天爱只有120斤的，并不算很胖。但是要走表演的路线，为了上镜更好看，所以就开始瘦身。

张天爱的瘦身“套餐”就是每天健身+清水煮菜，就这样坚持了两年。瘦身成功后的她，脱离了微胖界，没有了双下巴，五官也变得更精致了。看看现在的她，蜂腰细腿、锁骨和马甲线，小仙女们嫉妒嘛！

虽然不能教你们怎么吃可以瘦，但可以教你们如何做几个简单的动作就可以获得张天爱同款天鹅颈和锁骨哦。

简单懒人运动打造天鹅颈

一、肩颈部塑形

简单几步的肩颈部塑形小动作，在办公室里就可以做啦。首先挺直身体坐在椅子上，如图所示，速度要慢，要有节奏，并均匀呼吸。

肩颈部塑形

随后站立起来，双腿分开与肩等宽，身体微微后仰，手臂向后拉伸。可以帮助我们拉伸背部的肌肉，缓解疲劳。

站立起来

二、锁骨区塑型

喝完的矿泉水瓶不要扔，留下两个灌满水。把矿泉水瓶夹在腋下，放下手臂，夹紧腋下的矿泉水瓶，转动这一侧手臂，手掌朝前，能够唤醒沉睡的上臂三角肌。

把矿泉水瓶夹在腋下

双手握住矿泉水瓶，向上推举，手臂伸直后慢慢向下放，直到肘关节与肩关节平行为止，再向上推举。

双手握住矿泉水瓶

三、整体塑形

整体塑形

回到家中的小仙女可以试一试眼镜蛇式瑜伽。这个动作有助于颈部的伸展，对锁骨、肩头塑形极有好处。身体平贴在垫子上，双手支撑上身，指尖朝前，支撑同时保证下腹部紧贴垫上，颈部后仰，使脊椎弯成c型，保持30秒。

四、懒人方法

高光和修容可是必备法宝啊！先摸到自己锁骨的位置，在正对锁骨的骨面上使用高光提亮；然后深呼吸在骨面上下两侧凹处使用阴影加深轮廓，之后用刷子晕开，这样看起来更自然。别忘了锁骨与脖子相连的部位，也不能忽视，这个“V”字可以加深锁骨的深度，让你的锁骨拥有放的下十枚硬币的视觉效果。

看了这些小妙招，现在要不要试一下！每天运动一小会，说不定没多久就可以收获张天爱同款天鹅颈啦！