“plogging第一天，无论你在哪里，都可以加入。”“plogging第三天，挑战解放路，活生生跑成行为艺术。”最近，爱好慢跑的绍兴小伙儿王沛宇迷上了一项环保运动——边捡垃圾边跑步。这项运动叫plogging，是捡垃圾（plucking）和慢跑（jogging）的组合，在国外被称为“最潮最酷的健身方式”。

跑着跑着，他身边有了许多来自全国各地的追随者，大家一起为环保作贡献。

Plogging也是王沛宇“越马”训练的一种方式。他的跑步路线是：绍兴海港大酒店-汇金广场，往返约5公里。临跑前，他换好运动服、跑鞋，顺手带上一次性可降解手套和垃圾袋。“把每一次训练，都当成plogging来做，既可以清洁路面，可以增加卡路里消耗量。”王沛宇说，捡垃圾的动作看似不起眼，其实核心肌群、手臂肌肉等，都能得到锻炼。

跑步过程中，王沛宇的眼睛始终在搜寻地面，废纸巾、香烟盒、矿泉水瓶、各式包装袋、没喝完的奶茶……他一一捡起来，塞进逐渐鼓起来的垃圾袋。路上的行人见他弯腰，投来好奇又诧异的目光。“不要害羞去捡垃圾，你的行为或许会影响到别人。”王沛宇笑着说，他特别希望丢垃圾的人看到后，会主动反思自己，空着手跑步的人看到后，下次能带上手套和垃圾袋。

1小时后，5公里plogging结束。他将垃圾袋放在身前，满怀成就感地与之合影，又迫不及待地分享给朋友。王沛宇透露，自己与plogging结缘，不过一月有余。他从一篇文章里受到启发，转发到朋友圈后，引发了大家的热议。第二天就有人效仿，并晒出了捡垃圾的照片。他觉得，这事应该持续地做，张扬地做，越多人参与越好。

在plogging的第一天，王沛宇便建起了微信群“小步·plogging社区”，将有兴趣的朋友拉进群，裂变式的传播很快让群内人数扩充到88人，全国各地都有人加入。大部分人处于观望、讨论的状态，也有不少人被带动起来，有的还带上家人和孩子一起跑。绍兴越城、杭州萧山、湖南衡阳、广西北海……天南海北的人们各自plogging，然后隔着手机屏，在“云端”互相晒照、鼓劲。

“plogging做多了，你会发现，环保不再只是口头说说，需要更多的实际行动。”王沛宇说。